營養師一次綜合整理屈臣氏、好市多、市售大品牌、網路品牌益生菌比較

屈臣氏 活Ｏ多益生菌

玉米澱粉、蔗糖、克菲爾酸奶粉( 脫脂奶粉、β-環狀糊精、蔗糖、酵母抽出物、克菲爾乳酸菌(死菌))、異麥芽寡糖、天然檸檬原汁、乳酸菌(ABKefir菌內含嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)、龍根菌(Bifidobacterium longum )、副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei)、鼠李糖桿菌(Lactobacillus rhamnosus)、發酵乳桿菌(Lactobacillus fermentum)、瑞士乳桿菌(Lactobacillus helvetics)、嗜熱鏈球菌(Streptococcus thermophilus)、脆壁克魯維酵母菌(Kluyveromyces fragilis)、凝乳芽孢桿菌(Bacillus coagulans))

  • 菌株數量：8種益生菌
  • 菌數比較：100億
  • 產品單價：790元．30日份，每份26.3元
  • 產品優點：
    1. 8種不同種類的複合益生菌
    2. 每包菌數含量達100億，具包埋技術維持菌種穩定
  • 產品缺點：
    1. 添加甜味劑、糖粉調味
  • 綜合評比：
    1. 複合菌種多，共有8種益生菌、菌數達100億，菌種穩定
    2. 產品有甜味劑及果汁粉調味，幼兒、學童接受度高，但較有負擔
  • 推薦星等：★★★

網路品牌 純Ｏ天然國際專利順暢Ｏ能益生菌

玉米來源可溶性纖維、麥芽糊精、玉米澱粉、果寡醣、乳酸菌粉(乾酪乳桿菌Lactobacillus casei、雷特氏乳酸球菌Lactococcus lactis、副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei、嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus、比菲德氏龍根菌Bifidobacterium longum、比菲德氏雷特氏菌Bifidobacterium lactis、鼠李糖乳酸桿菌Lactobacillus rhamnosus、植物乳桿菌Lactobacillus plantarum、海藻糖、玉米澱粉)、綜合蔬果萃取物(乳糖、鳳梨萃取物、糖化酵素、纖維分解酵素、青木瓜萃取物、麥芽糊精)、牛初乳粉、木寡醣

  • 菌株數量：8種益生菌（含專利菌株）
  • 菌數比較：300億
  • 產品單價：890元．30日份，每包29.7元
  • 產品優點：
    1. 8種複合益生菌、高達50項歐美日專利認證原料、每包菌數最高達300億
    2. 添加比利時果寡醣的益生質可幫助好菌生長
    3. 含調節免疫的牛初乳粉（含免疫球蛋白）、綜合蔬果酵素可幫助消化
  • 產品缺點：
    1. 粉包體積較大，不像膠囊劑型包裝小攜帶方便
  • 綜合評比：
    1. 複合菌種多，共有8種專利益生菌，每包菌數含量達300億，菌數量高
    2. 產品具腸胃保健、調節免疫、改善過敏三效作用
    3. 主打天然成分，無添加色素、香料、甜味劑、防腐劑成分
    4. 連續食用一週覺得排便順暢度滿有感的，2公克份量剛好不會太多
  • 推薦星等：★★★★★

好市多 威Ｏ健康益生菌

乳糖、玉米澱粉、蔗糖、果寡糖、檸檬酸、乳酸鈣、嗜熱鏈球菌(Streptococcus thermophilus)、維生素C、BACOSPHERE 17 芽孢乳酸菌(Bacillus coagulans)、比菲德氏菌(雷特氏B菌) (Bifidobacterium lactis)、龍根雙歧桿菌(Bifidobacterium longum)、複合乳酸菌(乳酸菌,麥芽糊精)、木寡醣、菊糖(菊苣纖維)、食用香料、β-胡蘿蔔素[含麥芽糊精、阿拉伯膠、中鏈三酸甘油酯、蔗糖、β-胡蘿蔔素、抗壞血酸鈉(抗氧化劑)、二氧化矽、維生素E(抗氧化劑)]、維生素B2、維生素B6

  • 菌株數量：4種益生菌
  • 菌數比較：未標示
  • 產品單價：845元．30日份，每份（3包）31.5元
  • 產品優點：
    1. 添加維生素B2、B6、C、E，市售產品較少添加的成分
    2. 每包單價比市售品牌低
  • 產品缺點：
    1. 產品包裝、介紹無法確定每包菌數含量
    2. 添加食用香料、蔗糖，每包熱量11.2大卡
  • 綜合評比：
    1. 每包單價划算有CP值
    2. 未標示菌數含有多少
    3. 產品添加甜味劑及果汁粉調味，幼兒、學童接受度高，但較有負擔
  • 推薦星等：★★★

市售大品牌 善Ｏ三效順暢益生菌

乳酸菌(Lactobacillus plantarum、 Bifidobacterium lactis Lactobacillus rhamnosus 、 Lactobacillus acidophilus 、 Lactobacillus paracasei 、 Lactobacillus casei Lactobacillus fermentum)、 微結晶狀a-纖維素、寡糖粉(乳糖、果寡糖、半乳寡糖、麥芽糊精、水), 鳳梨酵素(鳳梨酵素、麥芽糊精),硬脂酸鎂、二氧化矽

  • 菌株數量：7種益生菌
  • 菌數比較：100億，保證50億
  • 產品單價：849元．30日份，每份（2顆）28.3元
  • 產品優點：
    1. 7種不同種類的複合益生菌
    2. 每份菌數含量達100億、保證含有50億活菌
    3. 無添加香料、甜味劑
  • 產品缺點：
    1. 膠囊對不會吞膠囊的小孩、吞嚥困難的年長者不方便，需打開膠囊食用
    2. 僅添加一種蔬果酵素
  • 綜合評比：
    1. 複合菌種多，共有7種益生菌
    2. 每包菌數含量達100億，具50億保證
    3. 無添加香料、甜味劑等多餘成分，可安心食用
    4. 添加鳳梨酵素、果寡糖成分可促進腸胃蠕動
  • 推薦星等：★★★★

市售大品牌 白Ｏ氏木寡醣+乳酸菌粉狀

難消化性麥芽糊精、巴糖醇(甜味劑)、水蜜桃果汁粉(水蜜桃濃縮汁、麥芽糊精、水蜜桃香料)、木寡醣(XOS, Xylo-oligosaccharides)、孢子性乳酸菌粉末(孢子性乳酸菌 Bacillus coagulans、乳糖)、乳酸桿菌粉末( Lactobacillus acidophilus)、水蜜桃香料粉(乳糖、水蜜桃香料、二氧化矽)、優酪香料粉(辛烯基丁二酸鈉澱粉、優酪香料、麥芽糊精、脂肪酸甘油酯)、二氧化矽

  • 菌株數量：2種益生菌
  • 菌數比較：10億
  • 產品單價：1380元．30日份，每包46元
  • 產品優點：
    1. 2種菌株，整體配方成分簡單
    2. 添加木寡醣，膳食纖維含量高，每包1.6公克
  • 產品缺點：
    1. 每包菌數只有10億，菌數最少
    2. 添加甜味劑、果汁粉、香料，比較有負擔不適合小孩食用
  • 綜合評比：
    1. 只含2種益生菌，菌數只有10億最低
    2. 每天花費較高、CP值低
    3. 產品有甜味劑及果汁粉調味，幼兒、學童接受度高，但較有負擔
  • 推薦星等：★★

市售大品牌 三Ｏ利比菲德氏菌＋乳寡醣

寡糖(牛乳來源寡糖)、微結晶狀α-纖維素、乳甘露聚糖(膳食纖維)、糊精、比菲德氏菌

  • 菌株數量：單一菌株，比菲德氏菌-龍根菌
  • 菌數比較：未標示
  • 產品單價：990元．30日份，每包33元
  • 產品優點：
    1. 單一菌株，但整體配方成分簡單
    2. 無添加香料、甜味劑
  • 產品缺點：
    1. 產品介紹無法確定每包菌數含量
    2. 只有單一菌株比菲德氏菌-龍根菌
    3. 添加2種膳食纖維但含量不多
  • 綜合評比：
    1. 只有單一菌株以腸胃道保健為主，成分簡單
    2. 有添加膳食纖維，但排便順暢感普通
  • 推薦星等：★★★

總 結

益生菌種類不同，連帶功能也不同，請依目前的急需來挑選適合的益生菌

可先確認以下3大挑選重點來挑選

1. 挑選益生菌的菌株數量越多、菌數含量越高的品牌

2. 挑選成分中無添加色素、香料、甜味劑、防腐劑成分

3.挑選具有好菌生長的益生質(果寡醣)、幫助腸胃蠕動的蔬果酵素佳

還不知道如何挑選益生菌？六大挑選重點一次整理

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發表者：bionaturetw

2020年6大益生菌品牌推薦、功效評比 有 “ 1 則迴響 ”

  1. 引用通告： 如何挑選益生菌？六大挑選重點整理 – 營養師老實說

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